Ocho deliciosas opciones de desayuno repletas de proteína para arrancar el día con la máxima energía

Incorporar proteínas en el desayuno es fundamental para mantenernos saciados y llenos de energía durante toda la jornada. A continuación, te presentamos ocho recetas de desayunos ricos en proteínas que combinan sabor y nutrientes para empezar el día de la mejor manera.

Ocho recetas muy rápidas y proteicas para comenzar el día a tope de energía

Incorporar desayunos ricos en proteínas en tu rutina diaria puede mejorar tu energía y bienestar general. Estas ocho recetas ofrecen opciones variadas y deliciosas para que disfrutes de mañanas saludables y llenas de vitalidad.

Parfait de yogur griego con frutas y granola

Mezcla capas de yogur griego natural, tus frutas favoritas (como fresas, arándanos o plátano) y una pizca de granola. Este desayuno no solo es delicioso, sino que también aporta una buena dosis de proteínas y fibra.

Huevos revueltos con espinacas y queso feta

Bate huevos y cocínalos junto con espinacas frescas y queso feta desmenuzado. Este plato es una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales, perfecto para una mañana nutritiva.

Tazón de batido proteico

Licúa yogur griego, proteína en polvo, leche y tus frutas preferidas hasta obtener una mezcla suave. Vierte en un tazón y decora con frutas frescas, semillas o frutos secos para añadir textura y sabor.

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Tortilla de claras con vegetales y frijoles negros

Bate claras de huevo y cocínalas junto con una mezcla de vegetales picados (como cebolla, pimientos) y frijoles negros. Esta tortilla es una opción baja en grasas y alta en proteínas, ideal para comenzar el día con energía.

Avena nocturna con semillas de chía y frutos secos

Combina avena, semillas de chía, leche y yogur en un frasco la noche anterior. Por la mañana, tendrás un desayuno cremoso y rico en proteínas listo para disfrutar.

Revuelto de tofu

Desmenuza tofu y saltéalo con cúrcuma, levadura nutricional y tus vegetales favoritos para crear un revuelto vegano lleno de proteínas y sabor.

Tostadas de aguacate con requesón

Unta requesón bajo en grasa sobre una tostada integral y añade rodajas de aguacate. Esta combinación ofrece una mezcla equilibrada de proteínas y grasas saludables.

Panqueques de proteína

Prepara una masa con avena, claras de huevo y proteína en polvo para cocinar panqueques esponjosos y nutritivos. Acompáñalos con frutas frescas o un toque de miel para endulzar.

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Imágenes | Kamran Aydinov (Freepik)

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La noticia

Ocho deliciosas opciones de desayuno repletas de proteína para arrancar el día con la máxima energía

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Joaquín Vico Plaza

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