Esta entrenadora nos trae el plato perfecto para calmar la ansiedad: se prepara en 2 minutos y es delicioso

Si con frecuencia sientes deseos de comer un plato dulce que verdaderamente calme tu ansiedad, te mostramos el plato recomendado por una personal trainer para calmar la tentación, que se prepara en 2 minutos y está delicioso.

Mugcake de avena y chía

Se trata de un pastel en taza o mugcake de avena y chía, se prepara fácilmente en el microondas en sólo 2 minutos y es recomendado por la personal trainer Amaya Fitness, en su Instagram.

Para preparar una unidad sólo necesitas 5 cucharadas de  avena de copo fino, una cucharada de semillas de chía, una cucharada de  canela, una cucharada de edulcorante apto para cocción y aproximadamente  100 ml de agua.

Mezclamos todo en una taza apta para microondas y cocinamos por dos minutos en dicho artefacto, hasta que se absorba todo el agua.

Por encima, cubrimos con un poco de chocolate con alto porcentaje de cacao derretido previamente.

Llevamos a la nevera aproximadamente 10 minutos hasta que el chocolate se  solidifique y este postre sin azúcar o este pastel en taza que podemos degustar a modo de desayuno o merienda, estará listo para consumir.

En Vitónica

¿Te apetece chocolate? Esta receta deliciosa y sin azúcar se prepara en sólo 15 minutos y calmará tu tentación de forma saludable

Se trata de un plato dulce muy fácil y rápido de elaborar para lo cual sólo se usa una taza. Ofrece una gran cantidad de fibra y proteínas vegetales así como grasas de calidad derivadas de las semillas de chía.

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La noticia

Esta entrenadora nos trae el plato perfecto para calmar la ansiedad: se prepara en 2 minutos y es delicioso

fue publicada originalmente en

Vitónica

por
Gabriela Gottau

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