Salud

El Ozempic es un análogo de GLP1 que nació como una droga para controlar la diabetes tipo 2. Sin embargo, también se utiliza con frecuencia para adelgazar ya que puede inhibir el apetito y mejorar el funcionamiento metabólico. Más allá de esto, cada vez son más los atletas que usan Ozempic para mejorar su rendimiento: te contamos por qué lo usan y sus posibles riesgos. Perder peso para mejorar el […]

¿Sabías que ver un breve vídeo antes de entrenar puede mejorar tu rendimiento en ejercicios como las sentadillas (o también empeorarlo)? La ciencia ha explorado cómo ciertos estímulos visuales pueden influir en nuestra fuerza y motivación. Lo que ves, y lo que piensas, antes de hacer sentadilla puede influir en el ejercicio Un estudio publicado en Hormones and Behavior analizó cómo diferentes tipos de vídeos afectaban los niveles hormonales y […]

La actividad física no solo beneficia el cuerpo, sino que también tiene un profundo impacto en la mente, especialmente en la cognición y la creatividad. Recientes investigaciones han subrayado cómo diferentes niveles e intensidades de actividad física pueden mejorar funciones cognitivas clave como la memoria de trabajo, la velocidad de procesamiento y el control ejecutivo. Camina y crea: la asociación entre la actividad física y la creatividad Un estudio reciente […]

Para calmar la tentación de forma saludable, este postre proteico súper fácil que puedes preparar en freidora de aire con sólo tres ingredientes, será tu  salvación y no dudarás en repetir la receta. Choco cheesecake sin azúcar Con muchas proteínas de calidad y sin azúcar añadido podemos crear este choco cheesecake que nos propone Celina Oggero en su cuenta de Instagram. Para elaborarlo necesitamos: un huevo, 150 gramos de yogur […]

TikTok lanzó recientemente una iniciativa para promover el bienestar de sus usuarios más jóvenes: ejercicios guiados de meditación para menores que se activarán automáticamente durante la noche. Esta propuesta busca ayudar a niños y adolescentes a desconectar, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño en una época donde la sobreestimulación digital es constante. Nueva iniciativa de TikTok para los menores: meditación guiada a las 22.00h cada día @drwilloughjenkins […]

Si eres amante de los deportes acuáticos y quieres hacerte de una tabla apta para realizar puddle surf así como también para utilizar como kayak, esta opción que tiene rebaja en Lidl y se encuentra a menos de 200 euros puede ser una alternativa ideal. Se trata de la tabla Mistral® hinchable de paddle surf Allround de doble cámara 305 x 81 x 15 cm que tiene un 28% de […]

Por lo general la gente en el gimnasio tiende a preocuparse por conocer un puñado de ejercicios más o menos amplio y los va rotando a medida que pasan las semanas o los meses. No es que esto esté mal ni mucho menos ya que al final de eso se trata de ir trabajando cada grupo muscular con cierta variedad de gestos que nos aseguren un estímulo heterogéneo.  No obstante […]

La proteínas son un nutriente esencial para nuestro organismo, ya que ayudan a  construir y reparar estructuras así como mantener una adecuada composición corporal. Para obtenerlas, no sólo podemos acudir a huevos, pollo o carnes rojas, sino que los alimentos enlatados también son una excelente opción, muy práctica y fácil de sumar nuestra dieta. Las conservas de alimentos no sólo se pueden almacenar por largo tiempo en nuestra despensa, sino […]

Contar con platos fáciles que se pueden rellenar de diversos ingredientes o personalizarse al gusto es clave para llevar una dieta variada y saludable cuando no tenemos tiempo de cocinar. Este taco de boniato que se prepara con dos ingredientes y en minutos, es la alternativa ideal para una cena sin harinas. Taco de boniato Con un boniato laminado y dos lonchas de queso de cabra Paola Procell, dietista y […]