Arthur Brooks, profesor de Harvard: “el verano es tu aliado para elevar tu felicidad”

El verano es sinónimo de alegría, descanso y diversión para muchos. Según el reconocido experto en felicidad Arthur Brooks, la llegada del sol no solo es beneficiosa para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. En una reciente declaración, Brooks aseguró que “puedes convertir al sol del verano en tu aliado en la búsqueda de una mayor felicidad”, y dio algunas claves prácticas para aprovechar al máximo esta estación.

La relación entre el verano y la felicidad

Brooks explica en una reciente publicación en The Atlantic que una de las razones principales por las que el verano puede mejorar nuestra felicidad es la exposición a la luz solar. Según el experto, cuando nos exponemos al sol, nuestro cuerpo aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor fundamental que influye en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. Esto explica por qué nos sentimos más animados y positivos durante estos meses.

Además, Brooks destaca que el verano es un momento ideal para conectar con otras personas. Las actividades al aire libre, como barbacoas, paseos por la playa o excursiones por la montaña, son oportunidades perfectas para fortalecer nuestras relaciones sociales, un componente esencial de la felicidad duradera. Según sus propias palabras, «aprovechar la temporada para socializar es clave para sentirnos más satisfechos con nuestra vida».

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Otra recomendación que ofrece Brooks es aprovechar la luz natural para regular nuestros ciclos de sueño. Una mejor calidad de sueño está relacionada con mayores niveles de felicidad, y el verano, con sus días largos y luminosos, ayuda a regular de manera natural nuestros ritmos circadianos. Esto nos permite descansar mejor y, en consecuencia, tener un mejor estado de ánimo durante el día.

El experto en felicidad también pone énfasis en cómo el verano puede ayudar a desarrollar hábitos saludables. La abundancia de frutas y verduras frescas, así como las ganas de salir al aire libre a hacer ejercicio, facilitan un estilo de vida más activo y equilibrado. «Cuando te sientes mejor físicamente, también mejoras emocionalmente», explica Brooks, resaltando esta conexión vital entre cuerpo y mente.

Por otro lado, Brooks aclara que es importante mantener un equilibrio: disfrutar del sol con moderación para evitar riesgos asociados como las quemaduras solares o el agotamiento por calor. «La clave está en aprovechar el sol de manera consciente y responsable», afirma el especialista.

En resumen, Arthur Brooks nos invita a ver el verano como una oportunidad única para potenciar nuestra felicidad. Aprovechando la luz solar, fortaleciendo nuestros vínculos sociales, cuidando nuestros hábitos de sueño y promoviendo un estilo de vida activo y saludable, podemos convertir esta época del año en un auténtico aliado emocional.

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Imágenes | Arthur Brooks (Instagram), Freepik

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Arthur Brooks, profesor de Harvard: “el verano es tu aliado para elevar tu felicidad”

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Joaquín Vico Plaza

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